「智图派」
如何克服拖延？别再提时间管理和自律啦！
今天我们来谈拖延症。 作为一位拖延症患者，我们并不孤单。因为根据估测，80%～95%的大学生处于拖延状态。但是，如果你正在依靠严格的自律和时间管理来对抗拖延，并且感觉效果不佳的话，那么你可能误解了拖延症。 《纽约时报》有一篇文章声称，用时间管理来治疗拖延症是徒劳的。因为拖延症本质上是一个情感问题，而不是因为懒。比如，你明知有一项重要任务，但你实在不想开始做他，于是决定先整理下房间吧。你看，你并没有和朋友闲逛或者刷剧，所以这绝对不是懒惰，这只是拖延而已。 既然拖延与懒惰没有关系，那么他到底是什么呢？卡尔加里大学心理学教授皮尔斯·斯蒂尔博士说：“这是自残”。听起来很可怕的样子。为什么拖延会使我们感到如此堕落呢？这其中的关键因素就是“自我意识”。 当我们拖延时，我们不仅能够意识到我们正在逃避该做的任务，而且同样能意识到这么做是不对的。但是，我们还是会这样做。因此，谢菲尔德大学心理学教授 Fuschia Sirois博士说：“这就是为什么我们说拖延本质上是不合理的。做你知道会产生负面后果的事情是没有意义的。”明知道一个事情会伤害自己，违反自身的最大利益，但还是要去做这件事。这不是自残是什
